全球通讯！晚上饿是在消耗脂肪吗(晚上挨饿是身体在消耗脂肪吗)

(资料图)

简要回答

不是，饿的时候，是胃的作用，没有多余的食物转化成葡萄糖提供人体能量，这类挨饿的信息能被反馈给我们的大脑，因此感觉很饿。

针对减肥中的朋友们而言最大的敌人可能就是挨饿了，好不容易晚上没有用餐，但是一过11点腹部拼命的叫唤，那么，夜里挨饿是身体在消耗脂肪吗？

具体内容

01.当人体逐渐缺乏葡萄糖的时候，身体是优先会消耗脂肪的，糖原比较充沛的时候身体都是优先耗费葡萄糖，而耗费完葡萄糖之后没有及时补充，一段时间后身体会开始使用部分脂肪逐渐供能，这可能就是很多人一段挨饿时间后就并没有那么饿了，俗称“饿过了”，

02.糖原被耗光之后优先消耗脂肪，不会优先耗费蛋白质，由于蛋白质是身体重要的组成部分，身体不可能轻易就破坏自己组织而只是为了去供能，因为我们有储放多年的干粮 - 脂肪在，当然是先吃储存的食物了。

03.当长期过多挨饿时，身体会开始用蛋白质来供能，脂肪的供能并不出色，而且会产生有害物。而且脂肪不是用葡萄糖供能，而是一种叫做酮物质，酮在体内没法大量存有，不然可能酮症酸中毒。

04.身体为了防范意识，只能忍痛用蛋白质逐渐供能一段时间，这时候会优先耗费肌纤维里的蛋白质，保护脏器里的蛋白质成份，一段时间后，身体适应和消耗了酮体，又会用脂肪继续供能。因此，其实这段长时间没有摄入糖分的时候会是更替着来供能的。

05.因此，许多减肥的朋友在绝食减肥的过程中会发现自己的肌纤维降低，体质和抵抗力也会随之降低，特别是体重下降会很快，这是因为脱干和蛋白质损失较多的原因，因此，为何不建议绝食减肥。